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珍惜自然关爱生命（一）

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本期节目嘉宾:

崔公让

嘉宾简介:

1962年毕业于河南中医学院。主任医师、教授。现为中国中西医结合学会学术部委员.中国中西医结合学会周围血管疾病专业委员会主任委员、中华全国中医学会外科分会脉管专业委员会副主任委员、硕士研究生导师，国家级有突出贡献的专家、享受国务院特殊津贴、河南电视台《名医堂》栏目顾问。从事周围血管疾病临床研究三十余年，对血栓闭塞性脉管炎、动脉硬化闭塞症、糖尿病坏疽、大动脉炎、变态反应性血管炎、深静脉血栓形成、血栓性静脉炎、静脉曲张、血管瘤、痛风、偏头痛等周围血管疾病的治疗积累了丰富的经验。
坐诊时间：周1、3、5上午
联系电话：0371-66212427、66222727

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节目脚本:

主持人：观众朋友，您好，我是江雪。欢迎收看名医堂。新春来临回首刚刚过去的2003年在我们身边发生了太多的事情。让人难以忘怀。有失落、有恐惧、有忧虑、有振奋、有激情、更有希望、回望过去无论您经历的是欢乐还是悲伤，是怅惘还是梦想的实现。都让我们记住曾经的欢乐，忘却过去的烦恼。无论是风起云落还是彩虹云霓，无论是前途漫漫、上下求索，还是意气风发、激扬文字。我们都希望所有的人能够健康、平安。

主持人：观众朋友，今天来到我们节目做客的是河南中医学院第一附属医院的崔公让教授。在今天的节目时间里崔教授将带给大家更多的关爱，更多的健康新概念，还有最美好的新春祝福。

主持人：过去的一年里发生了许多的事情，有许多事情已经深深的印在我们的脑海中，您认为在过去的一年里我们取得了哪些经验，又有哪些教训是值得汲取呢？

崔公让：有不少的教训是我们应该吸取的。比如讲SARS的来临，SARS对人类来说敲响了警钟。破坏了自然生态，自然生态必然要产生报复，报复往往是无情的，甚至是深远的。这是历史的必然，所以说什么叫自然。也就是自然界一切的变化就叫做自然，自然界包括什么包括宇宙空间，包括地球上的生态，这些生态的变化，这些生态的发展，就是自然，所以在自然的，化过程中，构成了很多完整的生态链，如果人破坏了生态链，大自然就要对我们产生无情的报复，这是我谈到的去年我们最深刻的一点，第二个随着工业的发展，随着人民生活的提高，
去年我们国家出现了很多的喜事，工业得到了很大的发展，但是也不要忘记，随着工业的发展也带来很多负反应，那就是工业的废水、废气、废渣的排放量，也自然增高。所以说任何事情都是双面剑，当我们注意到我们的成绩的时候，还要注意到我们的缺点，当我们看到缺点的时候，要注意我们前进的方向，这是我谈到去年的一些体会。

主持人：该说2003年留给我们最深刻的印象，就是突然发现健康是如此宝贵，主席曾经说过，文明其精神、野蛮其体魄。我们在日常生活中还有一句俗话，身体是革命的本钱，随着现在生活水平的提高，包括2003年给我们留下的这些教训，们大多数人都意识到了健康的重要性，但是2003年发生的这些事情又让我们看到大家对健康的认识还存在很多误区。是不是这样，崔教授？

崔公让：是这样的。一般来讲大家现在逐渐认识到社会上最珍贵的财富是什么，是健康。如果我们把身体健康作为一的话，其它财富作为零的话，有了一后面的零才有意义，比如社会地位、金钱多少等等。如果没有了一，零统统都是零，没有任何意义。从去年的一年，我们更可以看到，珍惜健康，珍惜自然更为重要。过去大家都知道，四十岁以上的人统统都是掏钱买健康，小于四十岁的人拼命的去赚钱，这样的结果来讲那边去赚钱，这边买健康。相对来看已经发生了不平衡的变化，随着时间的变迁，人类的健康现象也发生了很大的变化，比如过去的高脂血症、高血压病、糖尿病、心脑血管疾病等等代谢性疾病，是六十岁以上的人常见的临床疾病，但是现在来讲，这些疾病已大大的向前提前，也就是说这些老年性疾病有年轻化的趋势。说明一个问题，年轻一代的健康状态，不一定比老一代的健康状态好。

主持人：有很多人有这样的想法，觉得自己年轻应该不会得什么病，趁着年轻多赚钱，等我老了有钱了即使得病也不害怕。这种观点应该说是比较错误的。

崔公让：对，这种观念是很错误的。人的一生像一年四季一样，青年、少年时期是人生的春季，往往是在二十岁以前，这个时期是人生蓬勃发展的时期，受到了挫折像一个蓬勃发展的嫩叶一样，
虽然落了一个叶子，但是不影响下面叶子的生长，到了二十岁到四十岁的时候是人的夏季
这个时候应该开花结果了，事业上开始有成了，这个时候应该说是负担最重的时候，即使有一些挫折，好在有温润的阳光湿润的水份，还能够长出新枝来，到了四十岁到六十岁的时候是人的秋季，应该是事业有成硕果累累的时候，在这个时期叶长的慢了枝也不鲜嫩了。只是看到丰收的硕果，但是看不到更多的新枝嫩叶，六十岁以后是人的老年，进入了冬季，冬季是要收藏的，所以青年时期蓬蓬勃勃的，即使受到了一些挫折也无所谓，到了中年之后
应该更加珍惜健康，这是应该的，但是往往很多疾病包括动脉硬化症，这些疾病是发生在少年，成长在中年显示在老年的一种疾病。黄河泥沙的淤积，决不是今天才淤积的，是历史沉淀的结果，所以不要等到六十岁再去看病那就晚了。

主持人：还有一些朋友说自己身上现在没有什么毛病，但是到体检的时候，就会发现处于一种亚健康状态，比如说血脂偏高、有脂肪肝，或者是血压偏高，但是还没有发展成很严重的疾病，于是就有一些朋友觉得自己还没有病，体检完了就听之任之掉以轻心，这应该说也是一种错误的观点。

崔公让：我们把所有人体的健康状态分为三大类第一是有病状态，第二是健康状态，第三个是亚健康状态。有病状态的人经过医院各种的检查手段，发现是一个有病的躯体，这样的病人不占整个人群的20%，所谓健康的查不到一点疾病的人，也不占整个人群的20%。绝大部分 60%的人是亚健康状态，什么是亚健康状态，有一些临床症状的存在。但是从临床客观来讲，查不到临床体征，这个现象称为亚健康状态，比如失眠、多梦、健忘、腰疼、腿酸、精神疲惫甚至食欲不振。超负荷的现象我们都叫做亚健康状态，中医有句话说的很好，不要斗而铸兵，不要渴而掘井。等到渴的时候再去掘井，等到战斗来的时候再去铸造兵器，那就太晚了。所以说健康在哪里，健康在脚下。随着脚步走，健康才会到来。

主持人：您刚才提到防病治病应该从青少年抓起，对于青少年健康观念的培养和教育，您有什么好的方法和计划吗？

崔公让：我没有太好的方法。我只能说看到过来的人，我们总结了一个经验，我总结了六十多位一百岁以上的老人，他们之所以能活到一百多岁，我想有三点值得我们仿效，第一个这些老人多半都有一个，坎坎坷坷、疙疙瘩瘩的一生。但是这些老人绝大部分，把这坎坎坷坷、疙疙瘩瘩的一生，看的很淡，第二个这些老人一生当中都不忘记劳动，都不忘记运作，甚至有些百岁的老人，还做一些力所能及的体力活动，这些老人绝大部分饮食有节。所谓饮食有节，他们没有那些不良的嗜好，虽然说生活很清淡，但是他们过的很安逸，他们没有大鱼大肉，有的是农田里大自然赋予的多姿多彩的生活，这是这些老人长寿的秘诀，概括起来有一个温馨的家庭；有一个时刻运动的躯体；再有一个多姿多彩的食物饮食。没有什么偏爱。这是这些老人长寿的秘诀，

主持人：还应该再有一个豁达的心态。

崔公让：对。豁达的心态非常重要，我们举一个例子长征可以说是历经百难，那么多老人长征过来了
他们胜利了，如果他们没有豁达的信念，没有一个必胜的信心。他们不会达到胜利的今天
所以说人的一生当中，首先要有一个豁达的信念，第二个要有一个有理有节的生活规律。第三个要有一个持之以恒的不懈作风，第四个在生活工作中要不拘小节，很多事情不要老计较一点一滴，这样的话容易得病，什么是健康？世界卫生组织提出两个概念，第一、要有一个健康的心理状态；第二个要有一个健康的躯体。这两个加在一起才叫完美的健康。

主持人：我们在生活中，有一些中年朋友，甚至青年的时候就被病魔夺去了健康，有一些甚至英年早逝，这些例子在2003年应该说是不鲜见的。他们这种令人痛惜的英年早逝是不是和自己平时生活中没有养成良好的生活习惯比较科学的健康理念有很大关系？

崔公让：通过大量的周围的同志和我们在临床看到的现象，在英年早逝的时候，决不是说没有因素的
当然了基因是很重要的。那仅仅是内因，外因这个条件更重要，比如像酗酒，酗酒是很坏的生活习惯，比如吸烟，吸烟也是很坏的一种生活习惯，现在有不少的烟民，把吸烟和喝酒作为一种时尚。这叫自我摧残，另外一个往往夜生活特别丰富，打乱了人生的自然规律，也就是生物钟规律，人必然是要有劳有逸的，过度的劳没有逸是不行的，所以过度的逸、没有劳也是不行的。另外饮食方面，很多同志不是把饮食作为增加我们身体，能源的一种方法
而是作为社交的一种手段，这样的必然结果是自己的能源摄入过多，过多能源不能得到充分的燃烧，就会像工厂一样产生三废，废水、废气、废渣。三者过多的结果必然污染环境，我们的环境在哪里，环境在躯体内，最后的结果高脂血症、高血压病，糖尿病、痛风病等。一系列代谢性疾病必然出现，这是常理。包括精神的污染也很重要，特别是现在的一代人，与我们这些老年人，特别是你们这些年轻人，精神的压力要比我们那时大的多。我们那时虽然吃不好，喝不好，但有一点生活有相当大的保障，虽然工资很低。可以计划着生活，为什么我能看到下月的工资是多少，现在大家不是这样，大家通常讲你不好好干就炒你的鱿鱼，这些对大家压力很大，压力从什么时间开始，看看小学生的书包就知道了，小学生一年级的书包就是非常沉非常沉的，到中学生时候书包就可以达到十多斤，甚至十五六斤可想他们的压力有多大，在这样的强大的压力下，必然有被压力带来的疾病。我举个例子有人曾经做过这样的试验，在一个笼子里装了一只猫，笼子内的上面的架子上放了一条鱼，不让猫去吃鱼
猫饿了就想吃那条鱼要吃鱼就必然踏那个踏板。踏板上通有电流，踏上踏板就有电流冲击
这样猫要吃鱼又害怕电击，老是瞪着眼看鱼时间长了猫就得了高血压病。我们是不是笼子里的猫呢？今天进职称明天要考试，后天要过马路等心理状态，这些心理状态是不是像猫吃鱼呢？那么踏踏板就等于摧毁了我们的身体，但是也有些人在这些方面处理的很好，比如邓小平同志他受了很多挫折。这是大家所共知的，但是每天要步行一万步，这是不放松的。如果今天没有走够，他在床前也要走够，要完成今天的任务，再忙的时候不影响打桥牌。也不影响娱乐，也不影响去游泳，毛泽东在七十几岁的时候还要畅游长江，这些老一代革命家的风范，处世有节的作风，不能说不是对我们健康观念的启蒙。不能说不是我们健康的榜样。

主持人：您刚才谈的饮食我也听很多朋友说过去的生活条件不好，粗茶淡饭，大家反而很健康，现在我们的生活水平也提高了，肉蛋奶这些食物也不稀罕了，饮食结构发生很大变化，反而心脑血管疾病的发病率上去了，尤其是资料显示现在的心脑血管疾病，是人类的第一大杀手，有一个统计数字，说我国心脑血管疾病的发病率和死亡率，都是位居世界前列的。据说每一小时就有三百人死于此类疾病，您说我们的饮食习惯，和现在的慢性病人居高不下，是不是有密切的关系？

崔公让：我们把高血脂、高血压、糖尿病统称为文明病。所谓文明病是从西方带来的疾病，随着西方文明的到来这些疾病到来了，但是现在的西方国家，这些疾病的发病率大幅度下降，我们国家为什么居高不下，我最近发现一个问题，以痛风病为例子，在二十年前我几乎两三个月，见不到一个痛风病人，现在最多的时候我一天能看八个痛风病人，过去我看痛风病人，多半都是五十几岁六十几岁的老同志，现在的二十几岁的痛风病人大有人在，去年我对手头的一百多痛风病人做了统计，发现了惊人的规律，第一痛风病比过去提前至少是十五年，现在痛风病人的高发区是三十多岁，过去痛风病人是五十几岁这是第一，第二痛风病人绝大部分是科级干部，乡镇城市好多都是科级干部，为什么。他们好多人要陪吃陪喝，他们不自主的要陪吃陪喝，这些同志最后得了一个不愿得的文明病，第三有些痛风病人的称谓虽然是农民多半是农村具有一定开拓头脑的年轻人，这些人在市场经济下，没有脱掉农民的户籍，但是他们的生活习惯城市化了，他为了他的生存，他不得不在酒场上、饭场上进行周旋，最后带来这一类的疾病。

主持人：很多老年朋友有这样的体会，年轻的时候没有意识到锻炼的重要性，到老了就觉得身体健康很重要，于是平时不怎么运动的朋友，尤其是老年朋友。也加入到运动者的行列，但是有的朋友反映自己运动了以后，反而身体状态不如没有运动的时候了，这是怎么回事？

崔公让：我以汽车为例如果汽车的油路、机械路也很好，一开汽车就放高档汽车速度很快，如果他油路已经出问题了，你再放高档汽车就要熄火，如果轮胎出问题了，你再放高档汽车轮胎就要爆炸，所以说人要顺从自然，这个自然包括本人，要量力而为，运动锻炼身体、增加体魄，锻炼身体提高我们生活质量，不是说运动就可以长寿的，为什么这样讲，我们把所有的运动分为两种，一种是耗氧运动、一种是增氧运动，所谓耗氧运动我们机体内部所存的氧量，经过这次运动后大量消耗变为负数，比如长跑运动员、日本的相扑运动员，很难查到这些同志的长寿者，为什么？他们是超负荷运动，细胞总是处于低氧状态或者是负氧状态，反过来讲做瑜迦功的、气功的或者合理的运动的那么这些同志多半都是长寿者。或者是身体状态比较好的，要根据自己的身体状态选择，比如一个人的心脏已经有了问题了，我告诉大家到医院去描心电图，一描心电图没有异常，兴高采烈的回到家，告诉家人我心脏没问题请放心，当心电图发生明显异常的是时候，是你的冠状动脉缺血已经达到70%，才会出现心电图发生明显异常，不是说你的心电图正常你就没有疾病，有时候它处于一个潜在现象，如果在这种状态下，你慢慢的运动，合理调整情绪的变化，心脏能迎接这样的打击，如果过于激烈的运动，心脏的供血就会不足。不足就要罢工。罢工的方法就是要痉挛，最后就会心律紊乱，造成心脏停跳，我们单位有一位同志，他原来心脏情况不好，后来逐渐好了起来，他就认为已经很不错了，就做了超剧烈的运动，突然出现心脏情况不好，好在这位同志很理解自己的身体状况，很快调整了自己的运动，慢慢好起来了，所以运动我想提四句话，第一、中老年人要选择你适当的运动，和运动方式，哪些是最好的运动方式呢？散步是最好的运动方式。打太极拳或者是扭秧歌，打娱乐的一些鼓。第二要持之以恒，第三很重要。要注意自己的节奏
不要过度激烈，不要过度松弛。过度激烈，过度松弛都不对。最后在运动的时候要选择时机
早晨像大雾，下雪，中老年人尽量不要出去，什么时间呢？到有了阳光了再出去，早晨到室外二氧化碳反而更多，污浊的空气更多，不利于健康，到上午的时候太阳出来了，植物的光合作用也有了氧更多了，更适合于中老年人的健身，总之一句话，要根据自己的情况，选择自己的运动方法，不要千篇一律，不要人家干什么我也赶紧干什么。这样不好。
中老人年的养生之道，在于规律的生活，合理的运动。对于中老年人我刚才讲了，要摆好自己的位置，要找好自己的基点，不能看到年轻人做的自己也要做，年轻人要干的自己也去干
争胜好强是人上进的一种本能，但是要认识到，自己已经是六十岁以上的老年人了，应该收藏了，包括我本人也是这样，应该收藏了。把自己的工作节奏放慢一点，我有时候也放的太快了，所以我在给别人敲警钟的时候。我也想到了警钟在我身边。

主持人：谢谢崔教授。观众朋友，您正在收看的是名医堂节目。我们今天是春节特别节目，主题是关爱自然、珍惜生命。刚才我们听崔教授讲了这么多健康的新概念和知识，归根结底无外乎是这样一句话。无论您是青年人，中年人，老年人健康应该是您生活中第一位重要的东西，只要您有健康的观念能够持之以恒，养成规律的生活。相信健康的身体带给您的幸福生活会天天陪伴着您。
观众朋友，我们都知道人是环境的产物，那么环境和人的健康有多大的关系，您的饮食科学吗，您的餐桌真正吃到了绿色食品吗，欢迎您继续关注我们下期的节目。

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