要给性生活频度确切地下定义是困难的，因为个体的差异很大，即使是同一对夫妻，在不同情况下，性生活频度亦不尽相同。当然，新婚夫妇有较频的性生活，是可以理解的。

    房事频率与个人体质、年龄、职业、性格、精神心理状态有关，同时也受种族、社会文化背景、健康状况、情绪、感情、气候、环境、季节等因素影响。具体到每个人，适度的性生活应是以房事后，次日无精神不振、头晕、疲倦不适等为度。房事不能过度，过度就会有各种各样副作用，对身体产生危害。所以，适度控制性生活频率，很有必要。   

    有人认为，30岁以前的青年人性生活一般每星期2~4次，30~40岁每周1—2次，40~50岁每周1次，50~60岁每3~4周1～2次，60岁以上每4周1～2次。性生活过度主要症状有：面容憔悴，形体消瘦，精神倦怠，委靡不、振，头重脚轻，周身无力，心悸气短，虚汗淋漓，失眠多梦，不思饮食。当有以上“信号”出现时，即已告诉你，性生活已经使你“超负荷”了，必须立即调整。为了防止这些信号出现，不单是适当节制房事次数，还要做到：劳累过

度后不宜房事，否则体力严重透支，就会损伤“元气”。《黄帝内经》说：“醉以入房，以欲竭其精”。意思是在醉酒情况下行房事，要影响健康，是早天、早衰的重要诱因。

    古人云：“人年二十者，四日一泄，三十者八日一泄，四十者十六日一泄，五十者二十日一泄，六十者闭精勿泄”。新婚时期，性欲比较强烈，性交次数也比较频繁，婚后数月，多数夫妻逐渐采取每周2、3次的规律性生活。随着双方年龄的增长，性欲逐渐减弱，性交频度逐渐减少。健康壮年男女性交时间可间隔短一些，一周1~2次；老年及身体较差者，间隔时间长一些。性交次数可根据夫妻双方性交后的自觉症状来选择，如性交后精神饱满，精力充沛，精神愉快，活泼轻松，不感疲劳，无其他不适感，说明性交次数适宜。若性交后出现前述不适症状，说明性生活过度，应加以节制，此时应停止性生活一段时间，等精力和

体力恢复后，再有规律地进行。也有极个别人，婚后性交次数频繁，双方精力充沛，无特殊不适，甚至一夜多次性交才能满足，这称为重复性交，但也应以性交后第二天不感疲乏为原则。重复性交时，第二次的持续时间往往较长，排出精液较少。有些男性射精过早，未满足女性性欲，可采用此法进行补救。人们要注意的是，不要单纯追求性交的次数，同时还要力求使每次性交都要达到完美的程度。一次完美的性交，比数次不完美的性交更令人

满足。

    总之，房事应讲科学，因为适度的性生活是人生的重要“养生之道”。沉湎于频频的房事之中，不仅会出现不适症状，影响日常工作，还会损害身体，日久可能造成大脑皮层

对性兴奋抑制，出现勃起障碍，不射精等。