打折季又来了，总有成群结队的购物狂出没。购物狂，指的是经常购物欲望失控，买回一大堆用不完的东西的人。电影《购物狂》里的张柏芝发誓集齐某名牌包包的所有限量款，而在现实中虽然没那么夸张，但也不乏形形色色的购物狂。不过，可不是所有的购物狂都很享受购物失控的感觉，不少人都想知道，自己是怎么了？怎样让购物不失控呢？

　　最近，Wing发现自己的信用卡欠款达到了一个相当惊人的数字，喜欢购物的她，进了商场就忍不住要大买一番，有时看到信用卡的欠款，惊是惊，可购物欲却不见消停。难道自己是“天生购物狂”吗？

　　购物狂多为满足内心缺失

　　一次性买回的一大堆东西，最后都去了哪儿？据一项网络投票显示，它们多数进了衣柜、储物柜，或用过一两次之后就再也不见光日了。当然，很多人都会有类似的经历，而广州向日葵心理咨询中心咨询师胡慎之指出，购物狂多数喜欢买东西的过程，而不是买到了什么。

　　据胡慎之介绍，曾经有人向他说过，“当我看到售货员羡慕的眼光，我内心得到极大的满足。”很多购物狂也有类似的心态，想通过购物满足内心缺掉的某个部分。这个部分，可能是由于以前没有条件买，而现在可以买；也可能是因为特别需要别人的羡慕和赞扬，来弥补内心的自卑，其中有一个共同点是：自我价值感低的时候，购物欲最容易失控。

　　但胡慎之也认为，购物看起来可以满足内心缺失的那部分，但实际上是一种假象。因为购物欲上来的时候，常常分不清“想要”和“需要”的区别，有的人只要看中了，就一定要买，像小孩子要东西一样。但购物缓了一时之急，却并不能真的解决内心的缺失。

　　购物狂的恶性循环

　　“我也不想这么买下去，看到信用卡的欠款，其实也挺焦虑的。”像Wing一样，购物狂最大的痛苦是不能自控。胡慎之指出，购物狂会形成一种恶性循环，当感觉到内心缺失的东西时，用购物来满足，但因为购物而有了欠款之类的麻烦，又觉得内疚、自责，而内疚、自责又会再次引发自尊的缺失，于是再次购物。

　　在这个恶性循环中，最难打破的就是自尊缺失。购物狂形成习惯以后，常常会把购物合理化，“我喜欢这样的东西”、“购物很快乐”……以为只有这种方式才能缓解焦虑。

　　胡慎之认为，这是因为“延迟满足”的能力不足够。小孩子一有要求，马上就要要，但成年人会经常同时面对好几个要求，有的要求必须要推后满足，如果缺少这种能力，对某些东西的需要只要不能马上满足，就会感到焦虑。

　　学会延迟满足

　　因为内心的缺失不容易察觉，所以购物狂“降温”也需要较长的时间，不过仍然有一些方法可以帮助大家。胡慎之说，我们内心都多多少少有缺失，弥补它们最好的办法，就是从工作和人际关系中，找到自己的价值。如果有发自内心的自信，就不容易被购物控制。

　　首先，当你忍不住想买大买一番的时候，停下来想一想，内心究竟缺少了什么，会让自己长期被购物控制，体验内心的价值感。

　　第二，如果你发现自己依赖于用各种衣物、饰品来提升自己在公众场合的信心，那么可以试一试，不猜测别人的看法。这一点在职业场合很常见，不少人会觉得“没穿对衣服，别人会看不起我”，而忽略了自己本来有的优点。

　　第三，发现自己不好的满足方式。购物狂中，已婚女性占的比例不小，有的人因为丈夫对自己关注不够，无意识的乱花钱让他愤怒，表示自己的不满，但这种满足方式解决不了家庭里的问题。

　　第四，学会延迟满足。去朋友家吃饭，还有两小时开饭，这时候你会做什么？有的人看张DVD，有的聊天，有的干脆找本书来打发时间，但延迟满足能力比较差的人，会不停的去厨房问“什么时候开饭？”，觉得很焦躁。如果你也有相同的情况，可以向朋友“学习”，有的需要暂时不能满足，找些另外的事来做。

（责任编辑：平凡）