据介绍，学习期间的青少年，大部分时间是在桌椅之间度过的，坐姿正确与否，是关系到生长发育、学习效率的大问题。长期采用单一姿势看书、写字，或长时间偏向一侧凝视等不良姿势，都会加速颈椎蜕变。

     有关调查显示，我国青少年的颈椎发病率已从１９９７年年底的８．９％，上升到１９９９年年底的１２％，而且其中的８７％伴有脑血管痉挛。发病年龄一般在小学升初中和初中升高中的关键时刻。

    专家提醒青少年要加强体育锻炼，养成良好的坐姿，低头学习３０－４０分钟后，需要做些左顾右盼的动作，达到调整颈部肌肉与韧带舒缩功能、增加颈部肌肉弹力的目的。