大家都有这样的体会，情绪激动时容易手心出汗，头痛，血压升高等；另外，运动后易出现心跳加快，代谢增加，产生的废物也增多，加重肾脏负担，容易疲倦。

　　日常生活(包括饮食起居)有规律是肾脏病患者治疗过程中必须十分重视的，有的病人过分依赖药物，认为只有药物才是治疗手段，而不重视日常生活中的注意事项。其实，日常生活有规律对于疾病的治疗、康复、预防复发是很有益的。

　　1、情绪稳定。大家都有这样的体会，情绪激动时容易手心出汗，头痛，血压升高等；另外，运动后易出现心跳加快，代谢增加，产生的废物也增多，加重肾脏负担，容易疲倦。因此，保持情绪稳定，限制运动是很重要的。对此，家人要配合，如收音机、电视机音量不能开得过大，讲话声要轻些，减少病人的焦虑或不安。病人也要接受家人的关怀，生活作息有规律。另外要充分信任医师，不要频频更换医院和医生，不能因为短期内无明显疗效就觉得药不对症或医生水平不高，因为许多肾脏病是一个慢性过程，短期内不会起效；另外熟悉摸清病人的病情和治疗思路也有个摸索、适应、观察过程。所以不能过于急燥，对病情想得过多并无好处。

　　2、睡眠要充足。一般成人睡7-8小时，但大部分慢性肾脏病患者因活动量少，卧床时间长，往往睡眠不好，这反过来又影响治疗和预后。要想睡好，以下几方面是必须做到的：

　　①尽量减少外来的各种刺激，如灯光、噪音、人声、闷热、寒冷等。灯不要直接挂在头上方，宜在头前方。如嫌家中或室内吵闹，可用耳机或棉花塞耳。房间内温度很重要，一般冬天18~22℃，夏天19~25℃人体觉得比较舒适。

　　②保证卧室清洁，无蚊子、苍蝇。

　　③经常洗澡，睡前温水泡脚。

　　④临睡前不要喝咖啡、茶、食物。但也不要空腹入睡，因为饥饿时是较难入睡的，中医有句谚语叫“胃不和则卧不安”。

　　3、大便通畅。

　　养成每天排便的习惯，这对于排出废物、毒素，稳定情绪是很重要的。

　　4、保暖。机体受凉后，血管收缩，血压升高。故此，冬天外出宜戴口罩;夏天不要赤脚，不要长时间吹电风扇，不要长时间泡在冷水中。

　　5、观察自身症状。肾脏病人要经常观察有无浮肿或加重;尿的改变及血压变化等。

　　一般浮肿主要看以下几个部位：上眼睑和面部-按按看! 手指-抓抓看! 小腿前部、脚背-压压看！即使这些部位不肿，也要经常秤量体重，因为有的浮肿只是体重增加了，而皮肤尚无浮肿的改变，一般一周称2-3次，尤其是肾炎和肾衰病人。尿主要观察尿量(白天、晚上次数和量)、尿质(泡沫、混浊、沉淀物)、尿色以及有无尿频尿急尿痛。

　　经常量量血压，特别是已有高血压的病人，要经常监测自身血压，其他如有无恶心呕吐、心慌胸闷等症状，如有应尽早看医生，作出处理。此外，对于用药，症状变化能作好记录，以备医生参考。

(责任编辑：高丽)